Libros Entrenamiento

A continuación encontrarás un listado de libros que te recomendamos sobre entrenamiento de fuerza, preparación física, fisiología del ejercicio y programación del entrenamiento.

Junto a cada libro, hemos incluido un pequeño comentario del mismo, el conocimiento previo de su temática necesario para sacarle el mayor partido y en qué idioma está.

El orden de los libros está realizado en función del nivel de conocimiento previo que consideramos que exige su lectura.

Esperamos de corazón que te resulten de utilidad.

Un abrazo virtual.

LAS PIRÁMIDES DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO – ENTRENAMIENTO

Lectura muy práctica para aprender a programar el entrenamiento de fuerza orientado a deportistas de Powerlifting y de Fitness/Culturismo. Resulta bastante aplicable el sistema de las pirámides que plantean los autores.
Conocimiento previo necesario: Bajo
Idioma: Castellano
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LA BIBLIA DE LA SENTADILLA

Texto interesante con propuestas relacionadas con el enfoque articulación a articulación en el ejercicio de sentadilla. Útil para aprender conceptos básicos de la técnica de este ejercicio.
Conocimiento previo necesario: Bajo
Idioma: Castellano
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EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES

Texto práctico para aprender más acerca de la experiencia de Michael Boyle, uno de los mejores preparadores físicos a nivel mundial de deportistas de distintas modalidades. Muy útil para aprender regresiones y progresiones de distintos ejercicios.
Conocimiento previo necesario: Bajo
Idioma: Castellano
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FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Clásico de la literatura de ciencias del deporte en castellano, para aprender acerca de las bases del entrenamiento de fuerza.
Conocimiento previo necesario: Medio
Idioma: Castellano
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INTEGRATED PERIODIZATION IN SPORTS TRAINING & ATHLETICS DEVELOPMENT

Lectura en la que se aborda la periodización desde un enfoque transdisciplinar, integrando el entrenamiento con la nutrición y la psicología. Útil para conocer algunos de los conceptos del enfoque arriba-abajo, basado en distintas estructuras o periodos temporales pre-diseñados.
Conocimiento previo necesario: Medio
Idioma: Inglés
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EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD

Revisión excelente acerca de todo lo relacionado con el entrenamiento de fuerza, así como del entrenamiento concurrente y su aplicabilidad en distintas poblaciones. Resulta especialmente interesante los procesos operativos y de toma de decisiones que plantean los autores para programar el entrenamiento.
Conocimiento previo necesario: Medio
Idioma: Castellano
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SCIENCE AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING

Clásico imprescindible sobre entrenamiento de fuerza. Su segunda edición es uno de los primeros libros que leí hace años y me pareció muy instructivo.
Conocimiento previo necesario: Medio
Idioma: Inglés.
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BASES DE LA PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Otro clásico en el que aprenderás con mayor detalle todo lo relacionado con la programación del entrenamiento de fuerza.
Conocimiento previo necesario: Medio-Alto
Idioma: Castellano
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SUPERENTRENAMIENTO

Uno de los mejores clásicos para aprender sobre preparación física y entrenamiento de fuerza.
Conocimiento previo necesario: Medio-Alto
Idioma: Castellano
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BIOMECÁNICA Y BASES NEUROMUSCULARES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Texto clásico para aprender las bases neuromusculares y biomecánicas del movimiento humano. Así como su relación con el deporte y la actividad física.
Conocimiento previo necesario: Medio-Alto
Idioma: Castellano
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CONCEPTOS AVANZADOS DEL ENTRENAMIENTO CON CARGAS

Lectura obligatoria para estar al día de los últimos avances sobre entrenamiento de fuerza.
Conocimiento previo necesario: Medio-Alto
Idioma: Castellano
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EL GEN DEPORTIVO: UN ATLETA EXCELENTE ¿NACE O SE HACE?

Libro muy interesante para ahondar en el eterno debate de Nurture vs Nature.
Conocimiento previo necesario: Medio-Alto
Idioma: Castellano
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COMPLEJIDAD Y DEPORTE

Lectura para indagar en las aplicaciones de la teoría de los sistemas dinámicos en relación al deporte. Es un libro que nos permite rebatir muchas creencias arraigadas acerca de la preparación física y reflexionar acerca de la complejidad inherente a la adaptación al entrenamiento.
Conocimiento previo necesario: Alto
Idioma: Castellano
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FUERZA, VELOCIDAD Y RENDIMIENTO FÍSICO DEPORTIVO

Texto imprescindible para aprender a programar mejor el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. Actualmente, es uno de nuestros libros favoritos sobre entrenamiento.
Conocimiento previo necesario: Alto
Idioma: Castellano
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SCIENCE AND DEVELOPMENT OF MUSCLE HYPERTROPHY

Lectura para conocer en profundidad la relación del entrenamiento de fuerza con el desarrollo de la hipertrofia muscular.
Conocimiento previo necesario: Alto
Idioma: Inglés
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STRENGTH TRAINING AND COORDINATION: AN INTEGRATIVE APPROACH

Lectura que nos permite reflexionar acerca de nuestra forma de ver la preparación física y el entrenamiento de fuerza. Actualmente, es uno de nuestros libros favoritos de entrenamiento.
Conocimiento previo necesario: Alto
Idioma: Inglés
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STRENGTH TRAINING MANUAL: THE AGILE PERIODIZATION APPROACH

Revisión muy ilustrativa acerca de distintas metodologías de entrenamiento de fuerza desde un punto de vista complementario. Actualmente, es uno de nuestros libros favoritos de entrenamiento.
Conocimiento previo necesario: Alto
Idioma: Inglés
Puedes comprarlo aquí: https://amzn.to/39EtqgA