Para responder a esta pregunta, Runacres et al. (2020) realizó una revisión sistemática y un metanálisis con el objetivo de examinar la relación entre el entrenamiento realizado de forma crónica y la mortalidad en antiguos deportistas de élite, según el tipo de deporte, en comparación con sus homólogos no de élite. El número total de …
Introducción Si deseas leer el anterior artículo de esta serie de publicaciones puedes encontrarlo aquí: https://www.beunstoppable.es/control-entrenamiento-velocidad/ En esta segunda publicación vamos a analizar el que es considerado como el primer estudio sobre velocidad que trata de responder a esta pregunta: ¿Puede la velocidad de cada repetición ser empleada como referencia para medir el esfuerzo realizado? …
Control del entrenamiento por velocidad: Intensidad en press banca Leer más »
Los entrenadores y fisioterapeutas, como dosificadores de la carga de entrenamiento interna-externa y objetiva-subjetiva (Impellizzeri, Marcora, & Coutts, 2019), hemos empleado siempre nuestra valoración u “ojo clínico” como parámetro de carga externa subjetiva, para así dosificar la carga y valorar el estado físico de nuestros entrenados/pacientes (Ver figura 1). Además, nos hemos basado en parámetros …
El autodiálogo es el conjunto de verbalizaciones dirigidas hacia uno mismo que, siendo multidimensionales y dinámicas, cumplen una función para el Powerlifter u otro deportista. Entre sus funciones y efectos, el autodiálogo permite alterar el foco atencional (cognitivo), aumentar la motivación intrínseca (motivacional), mejorar el aprendizaje técnico (conductual), y reducir la ansiedad deportiva (afectivo) Parece …
Recientemente se publicó un estudio muy interesante en el que se trató de arrojar luz sobre la cuestión de qué profundidad es la más óptima en sentadilla. En este estudio, 53 hombres entrenados en fuerza fueron asignados de forma aleatoria a un grupo: Sentadilla profunda (F-SQ), sentadilla paralela (P-SQ), sentadila parcial (H-SQ) y control (cese …
Como profesionales, sino definimos de forma adecuada nuestros deseos e identidad, se vuelve cada vez más difícil encontrar el camino que nos lleve a desarrollar nuestras habilidades (Bartholomew, 2017). Seguramente todos nos hemos preguntado en algún momento si realmente somos buenos profesionales Si no realizamos una introspección y reflexionamos sobre nosotros mismos en relación …
Un factor o situación estresante es aquella que activa el sistema cerebral del estrés y la consiguiente respuesta de estrés. Estos factores pueden absolutos (peligros reales) o relativos (estrés social), y la respuesta que damos ante los factores depende de nuestra capacidad de afrontamiento. ¿Qué características reúne un factor estresante? -Es novedoso -Es Impredecible -Siento …
En las últimas décadas ha aumentado el número de estudios intentando identificar la influencia de los genes en el rendimiento deportivo Uno de estos genes es el ACTN3, que es un gen que codifica la proteína alfa-actinina-3, expresada únicamente en las fibras musculares tipo II (North et al., 1999). Un polimorfismo común de este gen …
En 2015 Pritchard y Morton presentaron un análisis de los resultados de los Campeonatos de Powerlifting de Oceanía del 2012 y del mundo de 2013 en Rusia La frecuencia de movimientos válidos disminuye del 1er intento (92’1%), al 2do (75’3%) y al 3ro (43’3%). Esta frecuencia de válidos no difirió significativamente entre hombres/mujeres, ambos campeonatos …
En una reciente revisión, Treadway et al. (2019) se dispusieron a explorar la relación entre la dopamina y el sistema inmune Para los autores, las demandas metabólicas de la inflamación crónica de bajo grado podría inducir una reducción transitoria de la dopamina. Y esta reducción serviría para optimizar el gasto energético durante los episodios de …
